Insonnia Rimedi: dalla mia esperienza
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Curare l’insonnia
L’insonnia. Un problema oggi diffusissimo: quasi il 20% della popolazione italiana ne soffre o comunque lamenta di non riuscire a dormire bene. Ma cosa fare in caso di insonnia? La ricerca scientifica propone numerosi consigli e rimedi tra prodotti omeopatici (melatonina, valeriana, escolzia ecc.), farmacologici (benzodiazepine, simil-benzodiazepine) e altri (fototerapia, cronoterapia, psicoterapia ecc.). Per una descrizione dettagliata di tutti questi utili rimedi potete far riferimento al sito-fonte.
Con questo articolo da ex vittima di insonnia, voglio, invece, mandare un messaggio chiave a tutti coloro che non hanno un buon sonno. La vita di oggi è sempre più frenetica e richiede, sempre più, livelli di attività elevati. L’insonnia è spesso un indicatore di questa condizione: è come se il corpo si fosse settato su un minor numero di ore di sonno. E’ necessario dunque cambiare qualcosa negli orari di veglia. Cosa? La strada di uscita non è univoca ma c’è un denominatore comune: ritrovare un proprio equilibrio che tenga conto dei propri ritmi, potenzialità e anche limiti.
Ed è ritrovando tale equilibrio, magari coadiuvato da i rimedi tradizionali e/o farmacologici suddetti, che si potrà ritrovare il sonno perduto. Non c’è infatti viatico migliore per prendere sonno che aver avuto delle giornate gratificanti e produttive.
L’insonnia. Un problema oggi diffusissimo: quasi il 20% della popolazione italiana ne soffre o comunque lamenta di non riuscire a dormire bene. Ma cosa fare in caso di insonnia? La ricerca scientifica propone numerosi consigli e rimedi tra prodotti omeopatici (melatonina, valeriana, escolzia ecc.), farmacologici (benzodiazepine, simil-benzodiazepine) e altri (fototerapia, cronoterapia, psicoterapia ecc.). Per una descrizione dettagliata di tutti questi utili rimedi potete far riferimento al sito-fonte.
Con questo articolo da ex vittima di insonnia, voglio, invece, mandare un messaggio chiave a tutti coloro che non hanno un buon sonno. La vita di oggi è sempre più frenetica e richiede, sempre più, livelli di attività elevati. L’insonnia è spesso un indicatore di questa condizione: è come se il corpo si fosse settato su un minor numero di ore di sonno. E’ necessario dunque cambiare qualcosa negli orari di veglia. Cosa? La strada di uscita non è univoca ma c’è un denominatore comune: ritrovare un proprio equilibrio che tenga conto dei propri ritmi, potenzialità e anche limiti.
Ed è ritrovando tale equilibrio, magari coadiuvato da i rimedi tradizionali e/o farmacologici suddetti, che si potrà ritrovare il sonno perduto. Non c’è infatti viatico migliore per prendere sonno che aver avuto delle giornate gratificanti e produttive.
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